长跑锻炼,益寿延年

• 作者: 王安利
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2004,（11）
• 所属期刊栏目: 运动·健康
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

跑步的好处 我们在这里谈的跑步锻炼,主要是指长跑或慢跑.科学研究发现,慢跑可以增加人体内超氧化物岐化酶(英文简写SOD)的活性,及时清除氧自由基,从而起到抗衰防老的作用.慢跑可以使上下肢的肌肉得到锻炼,由于跑步时,双臂不停地摆动,双腿不停地蹬地向前,所以使上肢、下肢肌肉都能得到锻炼.