早起,不一定有利健康

• 作者: 韩国<东亚日报>
• 来源期刊: 中国保健
• 关键词: 生物钟 视网膜 身体 命令 进入睡眠状态 褪黑激素 分泌 视交叉上核 生长激素 人体 器官 免疫物质 光线 调节 大脑 紫外线 信息通 眼睛 体温 皮肤
• 年，卷（期）: 2004,（4）
• 所属期刊栏目: 文摘荟萃
• 页码范围: 65
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

光、生物钟以及身体 人体大脑的视丘下部有"视交叉上核"这是一种生物钟.该生物钟根据光的明暗,调节身体.光信息通过视网膜传入大脑,即使闭上眼睛,紫外线也可以穿过皮肤传达到视网膜.生物钟向各器官下达"光线亮时要醒着,光线暗时要睡觉"的命令.接受命令的各器官根据命令分泌激素,并调节体温和睡眠节奏.夏天早晨容易醒,实际上也起得早,但是冬天却很难早起.这也是光--生物钟--身体相互作用而形成的自然现象.如果没有光,人体则分泌褪黑激素,如果进入睡眠状态,则分泌生长激素和各种免疫物质.