三口之家一周早餐食谱

• 来源期刊: 中国保健
• 关键词: 早餐 碳水化合物 配制原则 能量 分配比例 蛋白质 脂肪 家庭 谷类
• 年，卷（期）: 2004,（4）
• 所属期刊栏目: 重版专题
• 页码范围: 11-13
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

家庭早餐配餐配制原则: 1.保证吃好早餐,食量应相当于全日量的三分之一. 2每顿早餐能量分配比例,12%来自蛋白质,28%左右来自脂肪,60%来自碳水化合物. 3.多吃谷类,供给充足的能量.