威利·班克斯三级跳远技术连续图

• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: G8

摘要

<正> 图2:第一起跳腿蹬伸充分,摆动腿前摆快速。图3-6:换腿幅度大,第一跳着地前大腿高抬至水平位,双臂充分后摆,为第二跳起跳做好了充分的准备。图7:第一跳着地缓冲时身体重心较高,上体稍前倾,有利于下一跳。图8-10:第二跳,大腿高抬,并充分前摆,以争取第二跳远度和为下一跳做准备。图11-18:最后一跳,空中展体充分,有利于收腿前伸落地。