搓胸搓背健康百岁

• 作者: 董锡林
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 搓胸 健康 搓背 保健 老年
• 年，卷（期）: 2004,（12）
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

邻居王老先生今年91岁，红光满面，身体健康，他的养生方法之一，就是坚持每天搓胸。具体做法是：端坐或仰卧，先将双手搓热，用右手掌按在右胸上方，手指斜向下，适度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌从左胸上方，推搓至右下腹，如此往复搓至胸腹发热。然后搓背，将双手反叉于后背，沿着腰背部(脊柱两旁)上下来回搓，如此往复搓至后背发热。每天起床后、晚上睡觉前各做一次。