保腿养生 八十不老

• 作者: 刘本胜
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 腿部保健 养生 干洗脚 甩腿 扭膝 暖足 蹬腿
• 年，卷（期）: 2004,（5）
• 页码范围: 19
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。