意大利面食

• 作者: 付树梅
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健身者 肌肉内 饮食计划 储存量 主要食物 使人 训练时间 能量消耗 合成代谢 加工过程
• 年，卷（期）: kxjs_2005,（1）
• 页码范围: 37-37
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

【正】 问题:我听说意大利面食对增长肌肉效果很好,但是又听说它能使人发胖。那么到底该如何是好呢? 回答:你所听说的是正确的,对于促进肌肉增长来说,意大利面食确实是一种很好的食物,但是它又能增加脂肪。经常是这样的,能够促进肌肉增长的食物(特别是淀粉)都会增加脂肪储存量。增大肌肉块而不获得脂肪的关键是要掌握比例。如果你把一大盆的意大利面条全吃光了,那肯定会增加脂肪了。健身者(特别是肌肉增长缓慢的人)可在饮食计划中列入意大利面食,但是一般说来,只能作为副食而不是主要食物。当你努力增加肌肉时,要时刻注