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保健的最佳时刻
保健的最佳时刻
作者:
蓝天云
基本信息来源于合作网站,原文需代理用户跳转至来源网站获取
摘要:
散步的最佳时间:饭后45分钟到60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如再饭后两小时后再散步,效果会更好。洗澡的最佳时间:每晚睡前来一个温水浴(水温35℃至45℃左右),以使全身的肌肉、关节松驰,血液循环加快,能帮你安然入睡。睡眠的最佳时间:午睡最好在午后一点开始,这时很容易入睡。而晚上的睡眠时间以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉膊及全身状态都进入最低潮。人在睡后一个半小时
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篇名
保健的最佳时刻
来源期刊
民防苑
学科
医学
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年,卷(期)
smyzh_2005,(6)
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引文网络交叉学科
相关学者/机构
期刊影响力
生命与灾害
主办单位:
上海市民防科学研究所
出版周期:
月刊
ISSN:
1674-571X
CN:
31-2029/X
开本:
大16开
出版地:
上海市复兴中路593号14楼
邮发代号:
4-517
创刊时间:
1993
语种:
chi
出版文献量(篇)
6242
总下载数(次)
17
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