增强免疫饮食法

• 作者: 雷永乐
• 来源期刊: 营养与食品卫生
• 年，卷（期）: 2005,（1）
• 所属期刊栏目: 特别策划:增强免疫保健康
• 页码范围: 9
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

保持良好的情绪,饮食起居有规律,戒烟忌酒,适量运动,增强体质,适当添加有免疫力抗病毒的食物,可使机体免疫力维持在最佳状态.有抗病毒活性的食品如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高机体的免疫功能.酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能.酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性,促进人体对病毒的杀伤力.