一起踏板操

• 来源期刊: 化学与生活．绿色生活
• 学科: 教育
• 关键词: 踏板 运动形式 健身房 挑战性 练习 课程
• 年，卷（期）: 2005,（5）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: G633.6

摘要

踏板操是随着健身操的发展而兴起的是有氧操的一个分支。基本运动形式类似于上下台阶。通常练习者在一块4～10英寸的踏板及地面上进行，它的强度处于中高．非常具有挑战性练习者不一定具有跳舞的基础．但会很快可以融人这项运动中使之吸引了越来越多的健身爱好者参与．并且成为众多健身房的主要健身课程之一。