自治失眠

• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠 情绪 生活习惯 身体健康
• 年，卷（期）: 2005,（3）
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 分类号: R163

摘要

我的失眠几乎都出现在下半夜，一觉到午夜（子时一点左右），辗转多时，无法再入梦乡，于是就开始放松大脑，使心绪平和，微闭双眼，向右侧卧，鼻子均匀地呼吸，尽量不想其他事，这样，慢慢地睡意袭来，而且能睡得沉稳。