分段睡眠效果更好

• 来源期刊: 中国印刷
• 学科: 医学
• 关键词: 分段睡眠 心情舒畅 效果 身体健康 睡眠时间 睡眠质量 精力 成就感 挫折感 观点
• 年，卷（期）: 2005,（2）
• 页数: 1页
• 分类号: TS974|R161
• 语种: 中文

摘要

长期以来,"每天睡眠8小时有利于身体健康"的观点,逐渐被人们广泛接受.然而科学家最新的一项研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响.有成就感的人,心情舒畅,虽有应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,待在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然会有疲惫感.