懒人健身也休闲

• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: tybl_2005,（3）
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

别看我懒,你瞧瞧,其实我什么也没落下其实健身并不需要大动干戈,只要有心,我们可以随处运动健身。不信,您瞧,下面全是我们给您提供的懒人健身高招。1、做家务时:说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时,顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。2、用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直:这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。