立定三级跳远的训练与要求

• 作者: 张毅
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 三级跳远 训练 起跳腿 单足跳 摆动 动作
• 年，卷（期）: 2005,（11）
• 页码范围: 24
• 页数: 1页
• 分类号: G823.4

摘要

（一）单足跳 双脚起跳，起跳腿连续做蹬摆练习，双臂协调摆动，另一腿屈膝提起。要求：蹬地有力，充分伸直三关节，摆动及时且幅度大，落地形成“扒”地动作。

作者信息

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1	张毅		2	0	0.0	0.0