健康女人永远年轻训练课程(九) 超越自己就是成功

• 作者: 王雅萍
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 成功 身体健康 家庭关系 动作 超越 训练课程 年轻 营养 脚尖 力量训练
• 年，卷（期）: 2005,（6）
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 分类号: R173
• 语种: 中文

摘要

参加训练的特尔玛说:"我今年66岁了.我发现自己磕磕绊绊和摔倒的次数比过去多了.最近一次摔倒碰到了脸.摔掉了一颗牙.还弄碎了眼镜!儿媳建议我读一读《健康女人永远年轻》.我照办了.刚开始训练时,我腿部使用5磅重的钢袋.2磅重的哑铃.现在我使用的钢袋重量提高到12磅.哑铃重量提高到8磅.我可以轻松地单腿站立.而且不再摔倒了."她们通过训练超越了自己,使自己的身体健康比从前有了很大的改善.