老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢？

• 作者: 董兰
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 性生活 锻炼身体 锻炼项目 增强体质 全身锻炼 性功能 会阴部 健康 肛门 放松 收缩
• 年，卷（期）: lnjk_2005,（5）
• 页码范围: 26
• 页数: 1页
• 分类号: R167

摘要

1．科学锻炼身体：健康的性功能都离不开健康的身体。老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是：取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩以放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，