最减肥的几种有氧运动

• 来源期刊: 辽宁经济统计
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 减肥 球类运动 快步走 运动量 消耗 慢跑 游泳
• 年，卷（期）: 2005,（11）
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度。