腹式呼吸强身体

• 作者: 袁燕群
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 身体 腹式呼吸法 健身养生 朋友 练习 肚皮
• 年，卷（期）: 2005,（7）
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 分类号: R179

摘要

一次去朋友家串门，朋友的父亲向我介绍了用腹式呼吸法健身养生的经验，并建议我每天练习半个小时以上。我抱着试试看的心理，采纳了长辈的建议。腹式呼吸的方法很简单：吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩紧。一开始，我每天练习30-60分钟。大约3个月后，胃痛、呕吐、腹泻的发病次数明显降低。后来，我改为每天一有空闲就练，久而久之，腹式呼吸竟成为一种习惯。