我练"八段锦"

• 作者: 陈士方
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 体育
• 关键词: 八段锦 深吸气 肺活量 胸腹肌 上肢关节 下肢肌肉 调理脾胃
• 年，卷（期）: 2005,（2）
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 分类号: G806
• 语种: 中文

摘要

传说"八段锦"始创于唐代.其内容编排符合"人的生命除依赖于阳光、空气、食物和水之外.还在于合理运动"的健身基本法则."八段锦"富有医学科学性.练习它,能对人体各组织系统起到改善功能和调节活力的作用.我习练"八段锦"多年.感觉它对增加肺活量、改善血液循环和锻炼关节功能等效果尤其明显.有使人全身舒展、精力旺盛、健身益寿之功.其动作刚柔适度.简单易学,故最适宜老年人操练.