睡前不能吃的5类食物

• 作者: 赵志芳
• 来源期刊: 妇幼健康
• 学科: 医学
• 关键词: 食物 睡前 《黄帝内经》 睡眠障碍 营养学家 胃不合 晚上
• 年，卷（期）: 2005,（11）
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 分类号: R151.3

摘要

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？