分段睡眠效果更好

• 作者: 程惠
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2005,（1）
• 所属期刊栏目: 健康美容
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

长期以来,"每天睡眠8小时有利于身体健康"的观点被人们广泛接受.然而科学家最新的一项研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响.有成就感的人,心情舒畅,虽有应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,待在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然会有疲惫感.