中医睡眠de养生法则--保健

• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2005,（3）
• 所属期刊栏目: 健康家庭
• 页码范围: 51
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态,因为按照<黄帝内经>睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为液弦跤,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠.