有氧健身操对中老年妇女体质的影响

• 作者: 刘四 王俊兰
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 运动疗法 中年人 体质
• 年，卷（期）: 2005,（28）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 194-195
• 页数: 2页
• 分类号: R749.4
• 字数: 3424字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2005.28.083

摘要

目的:观察37名中老年妇女参加18周有氧健身操锻炼后对其体质的影响,为中老年妇女选择有效的健身运动提供科学依据.方法:于2004-05/09纳入37名自愿参加的48～61岁中老年妇女,采用实验对比法,对37名中老年妇女参与18周健身操前后的结果进行自身前后测试比较.主要项目为:人体质量指数、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单腿站立、反应时、台阶实验等7项指标.结果:37名中老年妇女均进入结果分析,无脱落者.①参加18周有氧健身操锻炼后,37名中老年妇女的人体质量指数由开始的(25.96±3.22)kg/m2降到(24.41 ±2.91)kg/m2.②肺活量由原来的(2 267.9±528.5)mL增加到(2 732.5±609.2)mL.③握力从原来的(243.5±49.3)N增加到(251.4±22.8)N.④坐位体前屈由原来的(5.91±7.25)cm增加到(9.22±8.07)cm.⑤闭眼单脚站立时间由原来的(12.06±5.45)s增加到(41.79±18.21)s.⑥反应时由原来的(0.23±0.02)s缩短到(0.22±0.02)s.⑦台阶实验心率由原来的(157.22±22.50)次/min降到(129.15±18.30)次/min.⑧体质测定总分由(19.70±3.01)min增加到(26.50±3.54)min.结论:中老年妇女经常参加健身操锻炼能有效降低人体质量指数;增加肺活量,提高肺通气功能;提高机体平衡能力,缩短反应时.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘四	商丘师范学院体育系	8	72	4.0	8.0
2	王俊兰		4	11	1.0	3.0