生活百事通

• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 瑜伽 腹式呼吸 冰箱 饮食卫生 光盘 小儿 冬季 保健方法
• 年，卷（期）: dzyx_2006,（1）
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

瑜伽ABC 紧张的生活和沉重的压力让瑜伽大显身手在吐纳中舒缓平衡．瑜伽带来了全新的生活方式。但瑜伽锻炼也要注意方式、方法．否则．看似和缓的瑜伽．也会引起身体的不良反应甚至损伤！做瑜伽运动时．不要刻意呼吸多加练习渐渐就能自如地进行腹式呼吸。也不能强迫运动．新手往往会强迫自己．如此可能导致肌肉和韧带受伤。运动中还要注意保持平静的心态，不强调动作的优美程度。总之瑜伽是一种享受快乐并尽力而为的运动。