5种“杀死”郁闷的食物

• 来源期刊: 高中生
• 学科: 教育
• 年，卷（期）: 2006,（1）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒,甚至是恐惧和狂躁。那么,有哪些食物能让我们“杀死”郁闷呢?低脂牛奶温热的牛奶向来就有镇定、缓和情绪的作用,它可以帮人们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。鸡肉鸡肉富含能维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素。所以,当你晚上睡不好,白天总感觉疲惫的时候,多吃点鸡肉吧。(摘自互联网)香蕉香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以让人振奋精神并提高信心。全麦面包面包中含有大量碳水化合物,因此是抗忧郁的绝佳食物。深海鱼鱼油中的脂肪酸,能让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。5种“杀死”郁闷的食物