健康养生新观念

• 作者: 木支
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 医学
• 关键词: 养生 人体健康 锻炼身体 大运动量 系统功能 室内运动 不良影响
• 年，卷（期）: lnsj_2006,（4）
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

“生命在于运动”是至理名言，但片面增大运动量，反而会抑制免疫系统功能，增加创伤危险。从锻炼身体的意义上看，要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态，只须经20至40分钟的室内运动即可，而这种状态每周出现三至四次就足够了。如更多运动，非但效果不好，有时还带来不良影响。