膝关节疼痛的自我按摩与防护

• 作者: 付国兵 陈平
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 防护 软组织损伤 膝关节疼痛 膝关节损伤 自我按摩 髌骨 膝关节退行性变 中老年人
• 年，卷（期）: 2006,（8）
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 分类号: R244.1
• 语种: 中文

摘要

膝关节在全身的关节中体积最大,结构最复杂.膝关节除了承受人体绝大部分重量外.在日常生活中所起的作用,也是首屈一指的.在我国,中老年人因运动不当,导致膝关节损伤的病例越来越多. 首先,让我们来认识一下膝关节疼痛的原因.主要可分为4大类: 1 风湿性关节炎可出现膝关节疼痛,多伴有红、肿、发热等. 2 痛风性关节炎是由于体内嘌呤代谢失衡,尿酸盐在膝关节周围堆积过多而出现红肿疼痛. 3 膝关节退行性变(骨质增生)40岁以后,由于骨质结构、成分发生变化,导致骨的退行性变.人体为了维持正常的生理结构和功能,出现代偿性的骨质增生(即长了骨刺),这些骨刺可能刺激周围的肌肉.韧带、血管、神经等而出现疼痛. 4 膝关节周围的软组织损伤.包括肌肉韧带的劳损等膝关节两侧有侧副韧带,关节腔内有交叉韧带,中间有半月板,周围还有关节囊和众多的韧带、肌腱等.这些组织在平常的运动中都较易受损.出现局部疼痛、活动受限等. 总之,导致膝关节疼痛的原因较多,如果出现膝关节疼痛,您首先应到当地的正规医院去就诊,并做相应的检查以明确诊断,然后按医生的意见接受治疗. 在此,我主要介绍膝关节退行性变和膝关节周围的软组织损伤在非急性期的自我按摩和防护.