二十四式 太极拳(九)

• 作者: 胡雅丽 陈平
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 体育
• 关键词: 横向距离 太极拳 注视 眼睛 身体重心 左手 要点 向前 掌心 指尖
• 年，卷（期）: 2006,（9）
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 分类号: G852.11
• 语种: 中文

摘要

动作演示/胡雅丽 摄影/陈平 第十九式:海底针 右脚向前跟进半步,身体重心移至右腿,左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步.身体稍向右转,右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁,再随身体左转,由右耳旁斜向前下方插出,掌心向左,指尖斜向下:同时,左手向前、向下划弧落于左胯旁,掌心向下,指尖向前.眼睛注视前下方. 要点:身体要先向右转,再向左转.完成姿势,面向正西.上体不可太前倾.避免低头和臀部外凸.左腿要微屈. 第二十式:闪通臂 上体稍向右转,左脚向前迈出,屈膝弓腿成左弓步.同时右手由体前上提,屈臂上举,停于右额前上方,掌心翻转斜向上,拇指朝下:左手上起经胸前向前推出,高与鼻尖平,手心向前.