老了老了,健身方法不同了

• 作者: 李琳
• 来源期刊: 家庭健康
• 学科: 医学
• 关键词: 健身方法 器官功能退化 健身项目 中老年人 40岁以上 老年性疾病 心脑血管病 生理特点 关节退化 更年期后
• 年，卷（期）: 2006,（4）
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1|R339.39
• 语种: 中文

摘要

各个年龄段均有不同的生理特点和相适宜的健身项目.中老年人特别是老年人在享受"夕阳美"所带来的安逸时.要注意以下的健身事项:中年期-40~60岁40岁以上的人肌肉的可锻炼性较20岁时已下降25％.体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩.脊柱关节退化.更年期后身体器官功能退化.因此,超过40岁的人选择健身项目不仅应有利于保持良好的体型.而且要预防常见的老年性疾病,如高血压、心脑血管病等.