教师保健良方

• 作者: 马东文
• 来源期刊: 宣武教育
• 学科: 教育
• 关键词: 保健 教师 消除疲劳 紧张状态 维生素C 抗疲劳 下肢 乳酸
• 年，卷（期）: 2006,（11）
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 分类号: G451.6

摘要

消除疲劳 教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重酸胀等不适状况，这是疲劳的表现。平时要多食抗疲劳的，富含维生素C的食物，如蔬菜、水果和豆类等，大枣、麦冬、桂圆、人叁等煎熬的汤剂，各种叁汤、龟汤均有消除疲劳的作用。