步行是最佳健身运动

• 来源期刊: 云南人大
• 学科: 体育
• 关键词: 健身运动 新陈代谢 血液循环 营养物质 关节活动 肺活量 动作
• 年，卷（期）: ynrd_2006,（3）
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

步行时，由于全身肌肉的协调动作，有规律地收缩和放松，能加快血液循环和新陈代谢，可起到减肥的作用，并增大肺活量，使心脏得到充足的氧气和营养物质，对疾病有不可估量的疗效。步行还可以强健足肌和韧带，延缓关节活动功能的衰退，能延年益寿。