田径运动后肌肉酸痛的原因及预防

• 作者: 何叶
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 延迟性肌肉酸痛 田径运动 运动后 超负荷训练 预防 原因 运动医学 运动员 时间 锻炼
• 年，卷（期）: 2006,（8）
• 页码范围: 49-50
• 页数: 2页
• 分类号: G886.2

摘要

在进行田径运动时，运动员超负荷训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时训练不够的人，或者长时间中断了训练又重新开始的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间。可分为即刻痛和延迟痛。 即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失；在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压痛，重者肌肉肿胀，妨碍活动。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	何叶		2	7	1.0	2.0