它们帮你减压

• 作者: 秦东颖
• 来源期刊: 北方人
• 学科: 体育
• 关键词: 心理疲劳 大脑潜能 张弛有度 分析综合能力 脑功能 刺激强度 重复练习 最后一天 打乒乓球 使人
• 年，卷（期）: 2006,（7）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

【正】 运动为何能减压运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为"快乐因子"。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。此外,适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,使复习更有成效。考生们整天伏案苦读,单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳,而运动能使刺激强度得到变换,起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能,必须合理地安排活动,不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳,要动静协调、张弛有度,才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。