老年人睡眠有学问

• 作者: 刘映芬
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2006,（2）
• 所属期刊栏目: 常见病防治
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

掌握好睡眠方法,对健康长寿大有裨益. 一、午睡 不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受.午餐后要休息15～30分钟再睡,饭后不要立即躺下.午睡时间也不宜太长,以30～60分钟为宜,避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒.现在有种新的说法,认为饭前午睡好,只睡半小时,甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大.