发福可以 发腹不可以

• 作者: 张正修
• 来源期刊: 北方人
• 学科: 医学
• 关键词: 头侧 右肘关节 下颊 腹直肌 文叉 肌肉收缩 腹部肌肉 练习方式 名第
• 年，卷（期）: bfr_2006,（8）
• 页码范围: 46-46
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

【正】“发腹”的问题,是无论男女都感到头痛的事。姿态不美了,着装不漂亮了,肚子一大,人就显粗、显俗。因此许多人是冲着减“肚子肉”才去健身的,但怎样减最有效呢,大多数人是一知半解的。下面我来介绍5个简单动作。空中登车:仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登