经常锻炼能使人不显老

• 来源期刊: 辽宁经济统计
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 高龄老人 老年人 年轻人 柔韧性 太极拳 太极剑 距离
• 年，卷（期）: 2006,（10）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，但老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽，行走的速度明显下降，这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。但适当的锻炼，可使高龄老人仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。除了多练太极拳、太极剑外，更简便的方法是。