吃得好睡得香食物与睡眠的亲密关系

• 作者: Liya
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2006,（12）
• 所属期刊栏目: 营养
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

吃和睡,是人生中的两件大事,其重要程度不分上下,吃不好或睡不好,都足以影响一个人的精力.但是,你知道吗?这两者之间也有非常密切的关系.<黄帝内经>中就有"胃不合则卧不安"的说法,临床营养学家也曾指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不适宜"的食物.有些食物本身含有的营养成分有助于睡眠,而有些食物则会让你夜不能寐,现在就让我们来看看食物与睡眠的亲密关系吧!