原发性骨质疏松症及其运动处方

• 作者: 王国祥 赵宝椿 黄何平
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 骨密度 骨质疏松,绝经后/预防和控制 运动疗法
• 年，卷（期）: 2006,（32）
• 所属期刊栏目: 综述
• 页码范围: 132-134
• 页数: 3页
• 分类号: R6
• 字数: 4957字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2006.32.055

摘要

目的:原发骨质疏松症的主要特征是骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增高和骨折危险性增加.而科学合理的运动可以有效的增加骨量,延缓骨量的丢失,从而可以起到防治骨质疏松的目的.就运动对防治原发性骨质疏松症的机制以及运动处方作一综述.资料来源:应用网络http://www.chkd.cnki.net/index.htm/,http://www.highwire.org/,检索1994-2006有关骨质疏松症和运动处方相关的论文,英文检索词为"Exercise prescription;osteoporosis",并限定语种为English;中文检索词为"运动处方;骨质疏松症",并限定语种为中文;另外手工查找骨密度有关的资料和书籍.资料选择:对资料进行初审,选取与骨质疏松症和运动处方相关的文献,所选择的文献为研究原著,排除重复研究和综述类文献.资料提炼:共收集到200篇骨质疏松症、运动及运动处方的文献,在选择、分析的基础上,排除重复或类似研究,最终提炼出17篇文献进行分类整理用于综述.资料综合:①对原发性骨质疏松症与缺乏运动有着密切的关系,运动能够不断地刺激骨组织,促进破骨细胞向成骨细胞转变,同时也能促进血液循环和神经体液的调节,有利于血钙向骨内的输送.运动有助于增加机体的平衡力和灵活性,减少摔倒与骨折的发生.②运动对于原发性骨质疏松的防治,主要是通过增加骨量来达到防治骨质疏松的目的.运动是影响骨量的主要积极因素,运动方式、运动种类、运动时间等都会对骨量产生不同影响.运动主要通过直接和间接两种方式对骨产生负荷刺激.③运动强度是运动处方安全而有效的关键所在.运动强度和运动持续时间决定其运动负荷.最适宜的运动频度为3～4次/周.④运动要注意自我保护,锻炼前应做医学检查,并定期检查身体;运动中应避免过多的爆发性、力量性练习和屏气动作,并加强自我监督;运动期间,要适当进行日光浴并加强饮食中钙的摄入,锻炼的整个周期一般以3～6个月为宜.结论:科学合理的体育锻炼可以有效的增加骨量及延缓骨量的丢失,因此可以起到防治骨质疏松症的目的.在实施运动处方的过程中,不同的运动项目、运动强度、运动时间等都会对骨量产生不同影响.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄何平	赣南师范学院体育学院	22	171	6.0	13.0
2	王国祥	苏州大学体育学院	79	868	16.0	25.0
3	赵宝椿	赣南师范学院体育学院	55	404	11.0	18.0