勤做桌前操 预防“周身痛”

• 作者: 曹深诚 陈世益
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 周身痛 肌肉疼痛 预防 腰椎疾病 案头工作 过度紧张 时间维 坐姿 出现
• 年，卷（期）: dzyx_2006,（8）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: R289.5

摘要

做案头工作的人，一整天下来，通常会感到浑身酸疼．没法动弹。这些症状的出现大都与坐姿错误和长时间维持同一姿势有关，使得某些肌肉过度紧张，造成劳损、肌肉灵活性和柔韧度下降，并出现颈，肩和腰部肌肉假硬和疼痛，久而久之，还会导致颈椎和腰椎疾病。平时，除了保持正确的工作坐姿外。在工作间隙适当做些运动．也能避免肌肉疼痛和颈、腰椎疾病的发生。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	曹深诚	复旦大学运动医学中心	4	22	2.0	4.0
2	陈世益		4	3	1.0	1.0