多吃三种菜解便秘

• 作者: 于庞
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 便秘 高纤维食物 种菜 肠道蠕动 大便次数 食欲不振 适当活动 饮食习惯 功能正常
• 年，卷（期）: lnjk_2006,（8）
• 页码范围: 30
• 页数: 1页
• 分类号: R256.350.5

摘要

便秘是指大便次数减少和太便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分。增加粪便的体积和重量。刺激肠道蠕动，协助粪便排出。

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1	于庞		1	0	0.0	0.0