减压方法5：投入到一件事中

• 作者: 姚树桥 童辉杰
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 减压方法 心理学研究 活动状态 大脑 烦恼 忘我
• 年，卷（期）: 2006,（9）
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 分类号: R395.6

摘要

入选理由：1．人的大脑一直处于活动状态，所以人总会关注一些事情。面对压力时，可以投入到一些有意义的事情中，让这些事情成为大脑的关注点，让烦恼在大脑里没有位置。2当全身心地投入到一件事中时，你会体会到其中的乐趣，从而忘记自己的存在，达到“忘我”的境界。心理学研究表明，这种“忘我”的境界减压效果尤佳。3．无所事事的人常会自生烦恼，这种说法并非完全没有道理。