健康长寿巧计划

• 来源期刊: 家庭用药
• 关键词: 健康长寿 社交活动 主任医师 智力游戏 职工医院 享受生活 良好习惯 健身作用 健身锻炼 活跃思维 合理饮食 孤独寂寞 大脑 山东省 健身操 高纤维 低脂肪 阅读 寿命 膳食
• 年，卷（期）: 2006,（7）
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

张永军山东省泰龙集团职工医院副主任医师 1. 健身锻炼诸多研究表明,每天坚持30分钟的适量活动,就能显著延长人的寿命.一些简单的活动,如散步、整理花园或打拳、健身操等均具有健身作用. 2. 与人为友每天都应与家人及朋友进行沟通,当自己感到孤独寂寞时,就应多参加一些社交活动,这样,你就能在不知不觉中笑口常开,充分享受生活带来的乐趣. 3. 活跃思维这一条很重要.因为大脑用则灵,不用则呆.在平日生活中,应经常浏览一些报刊,养成阅读的良好习惯,经常做一些智力游戏等,所有这些方法都能锻炼大脑智力. 4. 合理饮食养成均衡膳食的习惯:高纤维、低脂肪.