太极拳运动对老年人养生保健的作用

• 作者: 任丽娟
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 太极拳 老年人 养生
• 年，卷（期）: 2006,（47）
• 所属期刊栏目: 中医康复临床
• 页码范围: 25-28
• 页数: 4页
• 分类号: R2
• 字数: 8158字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2006.47.004

摘要

目的:观察太极拳运动对老年人养生保健的作用.方法:于2005-03/2006-05随机整群抽取西安市雁塔区、新城区练习太极拳的老年人50名,男25名,女25名;年龄60～65岁,平均62.8岁.心理测量:①测定视觉反应时间及动作速度.②采用具有较高信度和效度的心理问卷进行调查,分数越高心理健康水平越好.生理指标测定:①测定练习前后生理指标变化,包括每分输出量和心功能指数、收缩压、舒张压和基础脉率、呼吸频率、肺活量.②自编问卷主要了解被试的人口学资料以及一些生理状况的自评,如对运动系统、消化系统、免疫系统功能的评定.结果:对50名被试者追踪调查1年多,发放问卷50份,回收有效问卷50份,问卷有效率100%.①受试者练习后视觉反应时间、完成动作时间均明显短于练习前,差异均有显著性意义[简单反应时间分别为(36.21±2.58),(39.43±3.12)ms;复杂反应时间分别为(56.25±3.01),(60.57±2.06)ms;简单动作完成时间分别为(39.39±2.08),(42.85±2.32)ms;复杂动作完成时间分别为(38.76±2.24),(42.15±2.16)ms,P＜0.01].②受试者练习后心理健康总体水平高于练习前,差异有显著性意义[分别为(72.31±3.53),(69.56±3.20)分,P＜0.05].③受试者练习后每分输出量低于练习前,心功能指数高于练习前,差异有非常显著性意义[分别为(4.92±2.32),(5.00±2.21)L;19.40±2.58,14.58±2.36,P＜0.001].受试者练习后收缩压、舒张压和基础脉率明显低于练习前,差异有显著性意义[分别为(124.42±6.32),(143.26±5.02)mmHg;(79.81±5.48),(89.24±6.37)mm Hg;(82.55±5.63),(93.12±6.32)次/min,P＜0.01].④受试者练习后呼吸频率明显低于练习前,肺活量明显高于练习前,差异有显著性意义[分别为(16.90±2.03),(18.34±2.52)次/min;(3.94±2.54),(3.02±2.16)L,P＜0.01].⑤受试者练习后,多数老年人自觉运动系统、消化系统、免疫系统功能都有明显改善,分别有86%的老年人认为太极拳锻炼对老年人具有延缓植物神经系统衰老,96%的老年人认为对运动系统有明显改善,94%的老年人认为对消化系统有明显改善,92%的老年人认为对免疫系统功能有明显的改善.结论:太极拳对老年人的心理活动有显著改善;对老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及免疫系统的功能有明显改善.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	任丽娟	西安财经学院体育教学部	16	58	5.0	7.0