少林大金刚拳的桩功训练

• 作者: 秦庆丰
• 来源期刊: 中华武术
• 年，卷（期）: 2007,（9）
• 所属期刊栏目: 套路
• 页码范围: 29-31
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

(接上期) 三、碾步桩(跟步互换桩) "碾步桩"功在少林大金刚拳法中,属于重要的实战基本功练习.它通过左、右形式的"跟步互换"训练,可以有效地强化腿足、腰胯、肩背、手臂等肌群、关节、韧带的劲力与灵活的转换能力;