改变你的晚餐习惯

• 作者: 夏瑞平
• 来源期刊: 健康生活
• 学科: 医学
• 关键词: 饭后 改变 晚餐 上班族 习惯 医学研究 午睡 消除疲劳 食物 血液
• 年，卷（期）: 2007,（1）
• 页码范围: 23-24
• 页数: 2页
• 分类号: R151
• 语种: 中文

摘要

随着生活节奏的加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐.早餐要看"表",午餐要看"活",只有到了晚上,才能真正放松下来坐在餐桌前美美地大吃一顿.殊不知,这是极不符合养生之道的,医学研究表明,晚餐不当是引起多种疾病的"罪魁祸首".一些常见慢性疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果.那么,晚餐究竟应该怎样吃呢?