高寒地区冬季中长跑训练的几点尝试

• 作者: 刘志勇
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 中长跑训练 高寒地区 冬季 气候条件 不利因素 空气污染 训练计划 运动负荷
• 年，卷（期）: tj_2007,（1）
• 页码范围: 51-52
• 页数: 2页
• 分类号: G822.2

摘要

我们地区属于高寒地区，冬季平均气温为零下30℃左右，最低气温达零下40℃，这种特殊的气候给中长跑训练带来了许多的不利因素，如容易出现冻伤、空气污染严重等。但是如果合理地安排训练计划、准确地把握运动负荷、充分利用气候条件，对提高中长跑成绩还是大有帮助的。所以我们安排训练通常是随气候的变化，把冬季的中长跑训练分成三个阶段。通过尝试，效果良好，取得了不错的成绩。

作者信息

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1	刘志勇		1	0	0.0	0.0