浅谈蓬勃发展的水中瑜伽

• 作者: 张春慧
• 来源期刊: 游泳
• 年，卷（期）: 2007,（1）
• 所属期刊栏目: 大众论坛
• 页码范围: 47-48
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

"水中瑜伽",顾名思义就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式.水中瑜伽保留了传统瑜伽的精华,它也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节.针对水中瑜伽各种姿势的特点,最理想的水深是齐胸.除此之外,并不需要什么设备,虽然泡沫哑铃(放在腋下的浮力设备)和帮你在水中保持平衡的连指手套都很有用,但一旦你对有些动作有了感觉,再举一反三地练习,就会更熟练地掌握它们,从而享受水中瑜伽带给你的奇妙乐趣.