如何使您的血管保持"年轻"

• 来源期刊: 家庭用药
• 关键词: 心脑血管疾病 过度紧张 有氧运动 注意控制 预防心血管疾病 血管壁 上海交通大学 疲劳 年轻化 脑血管病患者 低密度脂蛋白 动脉 胆固醇 脂蛋白水平 心脑血管病 血压 心肌梗死 神经内科 人民医院 情绪
• 年，卷（期）: 2007,（6）
• 页码范围: 8
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

目前,高血脂、高血压、冠心病、脑血栓、肥胖和痛风等心脑血管疾病已成为威胁市民健康的"头号杀手".更令人担忧的是,心脑血管疾病患者已越来越明显地呈现出年轻化的倾向,上海交通大学附属第一人民医院神经内科收治过20余例30~40岁的中青年脑血管病患者.注意血管保健,对我们每个人的健康长寿都非常重要. 运动能让血管青春永驻 运动为何能使血管"年轻"呢?奥秘之一在于运动能提升体内的高密度脂蛋白水平,即俗称的"好胆固醇"."好胆固醇"好就好在颗粒小、密度高,可以自由进出动脉血管壁,能清除沉积在血管壁引起动脉硬化的低密度脂蛋白,使动脉壁免遭侵蚀,故又享有"血管的清道夫"之美称. 既然运动是保持血管"年轻"的重要手段,那么每个人就应根据自己的爱好和特长,选择一两个项目长期坚持下去.坚持每天30分钟以上的有氧运动,如散步、慢跑、快走、骑自行车、游泳、打球以及登山等,均可起到减肥消脂的作用,提高血管年轻化程度,更有效地预防心血管疾病. 保护血管"七项注意" 一、注意控制情绪,避免过度紧张和疲劳.不良刺激、过度紧张以及疲劳可使血压突然升高,进而导致脑出血或心肌梗死.因此,预防心脑血管病首先应注意控制情绪,避免过度紧张与疲劳.