训练与恢复的艺术

• 作者: 严蓓
• 来源期刊: 游泳
• 年，卷（期）: 2007,（2）
• 所属期刊栏目: 游泳运动
• 页码范围: 26-28
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

我们大多数人都把训练水平的提高与训练负荷的增加联系在一起.却常常忽视训练能力的获得恰恰是发生在我们身体休息的时候.运动成绩的提高出现在机体对某一训练负荷的适应,并在承受负荷后产生恢复的阶段.因此,虽然训练负荷是产生适应过程的重要刺激源,但机体大部分的"新陈代谢重组"都是发生在机体休息的时候(恢复的时候).