在肌肉松弛和彩图想象中悄然入睡

• 作者: 郑先振
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 肌肉松弛 自我训练法 放松训练 松弛疗法 自我控制 瑜伽术 渐进性
• 年，卷（期）: zgjtys_2007,（01X）
• 页码范围: 21
• 页数: 1页
• 分类号: R971.2

摘要

人类以松弛疗法治疗疾病已有很长的历史。我国的气功、印度的瑜伽术、日本的坐禅、近代德国斯库尔兹的自我训练法、美国雅克布松的渐进性放松训练等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。